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新城健康管家 | 夜晚捱餓一定瘦?拆解減肥迷思:睡眠不足更易儲脂肪

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提到減肥瘦身,大部分人都會嘗試節食、減少晚餐份量、提早食飯、進行「168斷食法」等,但這些減肥方法都容易令人在深夜時有飢餓感,甚至影響睡眠質素。究竟減肥是否一定要捱餓?夜晚捱餓又是否一定瘦?會否反而越減越肥?