火雞肉最強白肉！三低一高更可抗失眠

火雞是聖誕必備美食之一，讓人享盡佳節歡樂。原來火雞更屬於「三低一高」食物，即低脂肪、低膽固醇、低熱量、高蛋白質，其營養價值甚至比其他白肉更強。有外國研究指出，色氨酸多數出現在高蛋白質的食物如火雞，有助加快入眠呢！

營養價值：火雞vs雞

火雞屬於三低食物，即低脂肪、低膽固醇、低熱量。以下是火雞及雞一些營養價值。

火雞：以100克火雞為計，熱量141kcal，脂肪5.6克，膽固醇54克，蛋白質21克。
雞：以100克雞內為計，熱量198kcal，脂肪14克，膽固醇74克，蛋白質16克。

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