fbpx Web Interstitial Ad
新城健康+

火雞肉最強白肉!三低一高更可抗失眠

治未病-自然療法-食物營養-飲食新知-火雞

火雞是聖誕必備美食之一,讓人享盡佳節歡樂。原來火雞更屬於「三低一高」食物,即低脂肪、低膽固醇、低熱量、高蛋白質,其營養價值甚至比其他白肉更強。有外國研究指出,色氨酸多數出現在高蛋白質的食物如火雞,有助加快入眠呢!

治未病-自然療法-食物營養-飲食新知-火雞

營養價值:火雞vs雞

火雞屬於三低食物,即低脂肪、低膽固醇、低熱量。以下是火雞及雞一些營養價值。

火雞:以100克火雞為計,熱量141kcal,脂肪5.6克,膽固醇54克,蛋白質21克。
雞:以100克雞內為計,熱量198kcal,脂肪14克,膽固醇74克,蛋白質16克。

治未病-自然療法-食物營養-飲食新知-火雞

大雪養生之道在於「冬藏」你要知道的5個防寒秘訣