養生百子櫃｜冬天濕度下降常乾咳　中醫推3潤喉養聲茶飲

冬季天氣寒冷，咽喉容易乾燥，加上世界盃期間，大家喜歡捱夜睇波，踏入聖誕假期，大家亦有各式慶節活動，大量機會進食煎炸熱氣食品，繼而出現熱氣上火、喉嚨乾燥、聲沙咳嗽等症狀。中醫師特別推介以下幾款保健茶飲給大家潤喉止咳養聲，對抗乾燥寒冬。

1) 胖大海甘草茶（一人份量）

功效：清肺化痰、利咽通便。
材料：胖大海2粒、甘草3g
做法：
1. 先將胖大海沖洗一下，用匙羹輕輕敲碎外殼。
2. 把胖大海和甘草加入杯中，加入大概300毫升熱水浸泡最少20分鐘後即可飲用。

推薦人士： 最適合捱夜、身體明顯積熱、聲音沙啞、大便好秘結的朋友飲用。
容易腹瀉的朋友慎用。

2) 桔梗甘草茶（一人份量）

功效：清肺化痰、利咽除痰。
材料：桔梗3g、甘草3g
做法：先將以上材料用熱水沖洗一下，加入300毫升熱水浸泡最少20分鐘後即可飲用。

推薦人士： 經常說話、談話，過多後出現失聲的情況，特別適合咽喉腫痛、失聲、稠痰不容易咳吐之人士。

3) 陳皮羅漢果茶（4人份量）

功效：清熱潤肺，止咳利咽
材料：羅漢果半個、陳皮兩片
做法：
1. 先將羅漢果洗乾淨，盡量將外層的毛毛洗乾淨，再將羅漢果整碎取半個份量備用。陳皮沖洗乾淨備用。
2. 用茶包袋把羅漢果碎及陳皮包裹好。把茶包加入1000毫升熱水內，浸泡最少30分鐘，即可飲用。

推薦人士：最適合喉嚨乾燥、但又有痰濕咳嗽之人士飲用。

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