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養生百子櫃|秋冬無氣無力該益氣  中醫九型體質:氣虛質

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之前提過,氣虛質人士本身容易出現乏力的症狀,如精神疲憊、呼吸欠暢、易見感冒、消化不良、大便乏力難解等。由秋入冬,日照時間縮短、氣溫下降,人體內陽氣亦隨氣候變化而變弱,氣虛質人士會因失去太陽的助力,而更容易出現或加重本身因陽氣不足所致的症狀,氣虛質人士在冬天的調理方針自然以益氣為主。

因此,氣虛人士宜於冬季期間配合助陽益氣的飲食,常見食材包括:白米、薯仔、淮山、雞肉、牛肉、紅棗、花生等,藉由強化脾胃後天之本,化生充足氣血,以達到補益陽氣之效。

養生百子櫃|如何分清寒底或熱底?中醫簡介九型體質

建議食療:參雞湯


材料:黨參20克、淮山3兩、龍眼肉10粒、生薑3片、雞半隻
功效:健脾補腎、益氣養血

氣虛人士建議多戶外活動,但宜於日出後才活動,入夜後則避免劇烈運動虛耗氣血。除此之外,亦可透過足浴、艾灸、天灸等輔助療法,有助溫陽補氣。

註冊中醫師陳洛

圖片來源:Freepik

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