養生百子櫃｜秋冬無氣無力該益氣 　中醫九型體質：氣虛質

之前提過，氣虛質人士本身容易出現乏力的症狀，如精神疲憊、呼吸欠暢、易見感冒、消化不良、大便乏力難解等。由秋入冬，日照時間縮短、氣溫下降，人體內陽氣亦隨氣候變化而變弱，氣虛質人士會因失去太陽的助力，而更容易出現或加重本身因陽氣不足所致的症狀，氣虛質人士在冬天的調理方針自然以益氣為主。

因此，氣虛人士宜於冬季期間配合助陽益氣的飲食，常見食材包括：白米、薯仔、淮山、雞肉、牛肉、紅棗、花生等，藉由強化脾胃後天之本，化生充足氣血，以達到補益陽氣之效。

養生百子櫃｜如何分清寒底或熱底？中醫簡介九型體質

建議食療：參雞湯

材料：黨參20克、淮山3兩、龍眼肉10粒、生薑3片、雞半隻
功效：健脾補腎、益氣養血

氣虛人士建議多戶外活動，但宜於日出後才活動，入夜後則避免劇烈運動虛耗氣血。除此之外，亦可透過足浴、艾灸、天灸等輔助療法，有助溫陽補氣。

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