運動科學｜足球衝撞多易傷十字韌帶脊醫：注意「這4點」減風險

如何預防十字韌帶受傷？

注意1.體重

由此個案，明白要預防十字韌帶受傷，有重要幾點注意。

首先，身體不宜過重，增加膝關節的壓力，亦導致腳部筋腱繃緊。

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