05. 芝士

邪惡芝士竟然也能防癌！雖然芝士的鈉和飽和脂肪含量很高，但它含有抗血管新生的維生素K2。歐洲癌症及營養前瞻性研究- 海德堡區調查發現，每天食用1到3片芝士與減少62％的肺癌風險有關。

多吃減肥亦會帶來體重問題，大家還是要適量進食。

但要留意，芝士亦含有飽和脂肪、膽固醇和高鈉，所以適量才是關鍵。

資料來源：博客來
圖片來源：photoAC、pixabay、freepik

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