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養生百子櫃|秋老虎來襲濕疹大爆發 中醫九型體質:濕熱質

新城健康+中醫體質

濕熱體質多表現於下半身,如身重難移,抬腿覺重墜,亦多見影響大便排便暢順,或為便秘,或腹瀉,伴有肛門灼熱感,小便黃,下陰部分泌增加,亦可能有濕疹問題。濕熱體質人士在秋天感覺較舒適,適宜滋補潤燥。

秋高氣爽,對於濕熱型人士同樣是相對較舒服的天氣,汗出較少,減少黏黏滯滯的感覺,個人活動亦較自如。一來燥勝濕,秋燥有利濕性體質感覺較舒適,二來秋天涼意亦有助熱性體質人士降溫。


濕熱質人士飲食注意︰

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秋燥時滋補降燥、溫補,對於濕熱質人士來說,需要平衡兩邊燥濕得宜,寒溫調息,切忌只為對亢秋燥而忘卻自身體質的兩極。當痰濕體質人士痰濕積聚化熱,亦可能發展成為濕熱體質。


食療建議︰

要達到「滋而不膩,不致礙胃,阻生痰濕」的效果,滋補潤燥時要多注意加入健脾胃食材,運化脾胃水液,以免聚濕成痰。同時,用料上要避免溫補之品,身體濕熱原本受秋涼降溫,調節平衡較佳,因而進補時不宜過份偏溫性。


養生貼士你要知吃潤燥食物/溫熱早餐/常散步|劉芷寧註冊中醫師

雪梨玉竹瘦肉湯

材料︰雪梨一個,玉竹一兩,瘦肉一塊。

煮法︰將材料洗淨備用。將水煲滾,放入材料,用大火煲10分鐘,再轉文火煲30分鐘,最後加入食鹽調味。

功用︰雪梨性涼,味甘微酸,清燥潤肺,生津止渴;

  ‧玉竹性平,味甘,滋陰潤肺,生津養胃;

  ‧瘦肉性平味甘咸,滋陰潤燥。

適宜︰2歲以上可飲用


日常調理︰

秋燥時份可以多飲水,一來補充身體水分,減少燥邪傷身,亦可減少皮膚和咽喉乾燥不適,同時多飲水亦可避免身體水腫。因為害怕水腫而減少飲水量,這是一個普遍人的誤解,因為飲水量少,身體反而會發出警號,擔憂會有脫水危機而進行鎖水,盡量減少水液排走和留失,結果反而會令到水腫情況更甚。

對於健康人士(無腎病、其他重大疾病),都應多喝水。

當身體熱重腹瀉,大便灼痛時,不宜亂服成藥、亂用涼茶處理;宜找專業人士,平衡天氣與身體情況,作出最適切的治療。