醫療專科 |刷牙過度有機會磨損琺瑯質拆解6大刷牙迷思

刷牙是保障口腔健康的生活習慣之一，否則可增加蛀牙、牙齦問題等風險。或許有人以為力度愈大代表口腔愈乾淨，原來這個錯誤想法，因為力度大有機會損害琺瑯質，刺激牙齦，適得其反。但你懂得正確的刷牙方法嗎？如何讓孩子由細培養刷牙習慣？綜合多方面建議跟大家分享以下的資訊。

1.如何選擇牙刷刷頭？

軟毛牙刷同樣可清除殘渣，而對牙齒和牙齦造成的創傷較小。至於牙刷刷頭形狀，方形刷頭能有效清潔牙齒的每一個表面。鑽石形刷頭的末端較方形設計為尖，較容易深入口腔內清潔牙齒。

不過無論牙刷刷頭形狀如何，都能清潔牙齒，但要留意刷頭的大小，必須根據口腔的大小而加以適當選擇。

0-2歲：刷頭大小應約為港幣一毫子的直徑（~15mm）
2-6歲：刷頭大小應約為港幣兩毫子的直徑（~19mm）
6-12歲：刷頭大小應約為港幣五毫子的直徑（~22mm）
12歲以上：刷頭大小應約為港幣一元的直徑（~25mm）

擘大口牙骹就痛港大研究：正顎手術改善牙骹病

2.刷牙應該針對那些位置？

刷牙時牙刷應呈45度角，緊貼牙齦處前後來回移動。牙刷的位置亦要正確，特別需要留意清潔牙肉邊緣，因為牙肉貼近牙齒的邊緣位置特別容易累積牙菌膜，而引發牙肉發炎等問題。清潔牙齦處亦有助減少牙菌膜生長，減少牙石的形成。

5成嬰幼兒小食屬高糖食物攝取過多糖份增加蛀牙和肥胖的風險

3.過度用力刷得愈好？

過度用力刷牙有機會損害琺瑯質，刺激牙齦，所以應使用適當力度刷牙。

4.刷牙用多少時間才理想？

要每顆牙齒都清潔乾淨，便應刷牙兩至三分鐘。