不用節食！「 斷糖飲食 」5大飲食貼士 打造易瘦體質

所謂的 「斷糖」並不只是喝飲料時走甜、戒掉甜吃這麼簡單。其實「糖類食物」 包括米飯麵包， 甚至部分蔬菜水果都含有糖份，學懂 「 斷糖飲食 」後即使不節食、不減少正餐份量，只須避開含糖食物，就可以達至瘦身效果 。

日本醫生實測 「 斷糖飲食 」

《3天改變體質的斷糖飲食》的作者西脇俊二在年近50歲的時侯開始 「 斷糖飲食 」 ， 效果顯著， 3個月後整整瘦了17kg。不過他的目的不只是瘦身，後來他又再調整飲食與運動次數 ， 讓體重維持在65kg 、 體脂肪率15%左右的狀態。

他認為「斷糖飲食」好處多多，不但體重下降、減走小腹，而且對提高專注力及工作效率亦有幫助，精神比以前更好，感冒的次數亦少了。