【全城抗炎】肺炎 焦慮 症 3招助你擺脫不安情緒

眼見社會上出現不少搶物資潮，弄得人心惶惶，自己難免會受到影響，感到焦慮及不安。如果想擺脫負面情緒，有專家學者分別為大家分享幾個改善心境的方法。

方法一、多接觸陽光

根據Brigham Young University的一項研究指出，沒有接觸足夠太陽的人，更容易出現負面情緒，例如焦慮、抑鬱及憤怒等。因此，建議每天抽大約10分鐘到樓下公園散步，如不想出外，亦可到窗邊曬太陽，放鬆心情及改善不安情緒。