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【全城抗炎】肺炎 焦慮 症 3招助你擺脫不安情緒

全城抗炎 焦慮

眼見社會上出現不少搶物資潮,弄得人心惶惶,自己難免會受到影響,感到焦慮及不安。如果想擺脫負面情緒,有專家學者分別為大家分享幾個改善心境的方法。

方法一、多接觸陽光

全城抗炎 焦慮

根據Brigham Young University的一項研究指出,沒有接觸足夠太陽的人,更容易出現負面情緒,例如焦慮、抑鬱及憤怒等。因此,建議每天抽大約10分鐘到樓下公園散步,如不想出外,亦可到窗邊曬太陽,放鬆心情及改善不安情緒。