運動科學|最新研究：每週運動X分鐘 預防新冠重症降血壓

研究建議每週最少進行75分鐘高強度運動，即平均每日抽約11分鐘做運動。如果平日沒有做運動的習慣，可以參考衛生署的運動訓練建議，根據個人能力和喜好開始培養運動習慣。