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運動科學|最新研究:每週運動X分鐘 預防新冠重症降血壓

運動對維持身體健康有莫大幫助,但大部份都市人都欠缺足夠運動量。避免大家在疫下繼續久坐少動,最新研究人們運動量和感染新冠之間的關係,以鼓勵人們多做運動,預防新冠重症風險。

根據《英國運動醫學雜誌(British Journal of Sports Medicine)》最新研究指出,每週進行至少500代謝當量(Metabolic Equivalent,MET)的活動對人體最大益處。「代謝當量」是衡量參與不同活動時能量消耗的單位,而500 MET即相當於每週150分鐘的中等強度運動,或75分鐘的高強度運動。

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