咖啡上癮者注意！營養師破解3大 咖啡迷思

好多香港人都有飲咖啡的習慣。有些人喜歡飲咖啡的程度，就像是「咖啡中毒者」一樣，每日飲幾杯都不夠。但究竟每人每日最多的咖啡因攝取量是多少？飲咖啡又是否真的會上癮呢？一起看看台灣營養師林世航為大家破解3大 咖啡迷思 吧！

咖啡迷思 1：飲咖啡可以提神？

台灣營養師林世航表示：「從生理機制來看，喝咖啡不是提神，而是睡不著！」

咖啡因是會影響與生理時鐘相關的激素，而咖啡因代謝時間大約是8小時，亦是因人而異。

由於每個人的體質對咖啡因的反應都一樣，所以有些人會睡不著，有些人則不受影響。林世航建議大家按自己的體質，適量飲用咖啡。

 咖啡迷思 2：飲咖啡會上癮？

營養師表示：「飲咖啡是會上癮，不過前提是重度過量咖啡飲用者。」