八分飽減肥法消脂強6個Steps實踐八分飽

減肥時，擔心吃太多影響體重，要左計右計卡路里？其實八分飽有助我們消脂，更好地控制體重。由於我們的身體有基礎代謝需要，是人體維持身體器官所需要的最低能量需要，適當的進食，滿足身體基礎代謝需要比不吃東西餓着肚子，瘦身更有效。享受美食本身人生樂趣之一，了解一下八分飽如何令你健康瘦啦！

八分飽：有飽足感就停食

老生常談，進食八分飽更養生，延年益壽。認証營養教練陳詠儀表示，八分飽亦是是減肥人士的不錯選擇。何謂八分飽？意思可以是指剛有飽足感時，因為該狀態不會感到肚餓，也不會感到過飽，身體沒有不舒適的感覺，所以就停止進食。

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