餵哺媽媽4大常見飲食禁忌餵人奶毋須要戒口？

母乳對孩子日後的成長相當重要。世界衞生組織建議，嬰兒出生後首六個月全吃母乳，其後開始添加固體食物，同時繼續吃母乳，直至孩子兩歲或以上。對新手媽媽來說，究竟餵哺母乳時，要留意進食那些營養素？平時又要否戒口？以下為大家一一分析。

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要食綜合營養補充劑嗎？

每年8月的第一個星期為國際母乳哺育周，去年（2022年）的主題是「加速母乳哺育行動：從教育與支持」，希望加強各界別之間的合作與支持，向大眾推廣母乳餵哺。

懷孕至哺乳期間，女性必須要均衡飲食及補充綜合營養素，尤其是哺乳期間，營養需求比懷孕期更高，除均衡飲食外，建議可進食綜合營養補充劑，以補充一些容易缺乏的營養素如碘質、維他命D、DHA及葉酸等。女性攝取足夠的營養，除有助孕育胎兒，亦為產後哺乳儲備養分，否則可影響女性的健康及人奶的營養。

婦產科護士親自解答 準媽媽5大 母乳 疑問（上）

注意食物安全

哺乳期又要否戒口？其實並沒太多飲食限制，魚生、沙律、軟芝士等均可以進食，但要留意食物安全，例如避免進食高銀含量的海產等。