心臟健康vs生活

要保養心的健康，就要從以下生活的三方面着手。

1.適宜的帶氧運動

運動有三大類，分別是帶氧、重訓、拉筋。當中的帶氧運動，指在心肺功能的鍛鍊，做時會有氣喘和流汗，亦需要全身肌肉配合。

因應年紀，選擇合適的帶氧運動，如年紀較大，關節退化疼痛的人士，可選游泳等負擔較少；強化平衡力而膝關節許可的人士，則可選擇樓梯機。

中醫養生-心臟-心血管病

2022年十大必吃 減肥 瘦身 預防 心血管疾病

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