專業脊醫教你判斷小孩脊椎問題 三個改善兒童脊椎建議

相信不少家長都會擔心自己的小孩脊椎的健康，例如平時看電話、寫字或背書包時可能會因姿勢不當而影響脊椎發育。家長不妨參考專業脊醫陳醫生的建議，從根源避免孩子患上脊椎健康問題。

盤腿坐比翹腳坐更傷脊椎每隔30分鐘起身抖抖｜脊醫王俊華

怎樣分辨小孩有脊椎健康的問題？

首先，家長可以觀察學童是否有高低膊、寒背等問題，例如頭部和膊頭有沒有向前傾；或者小孩有沒有出現身體疲軟的情況，例如坐或站得不穩定和傾側於一邊，亦可觀察學童是否容易跌倒。

脊醫話你知，三大改善兒童脊椎建議！

倘若家長發現學童不幸患有高低膊、寒背等問題，可以參考以下做法：

1. 了解小孩日常生活習慣

首先，家長應該先了解小孩日常的正確姿勢和生活習慣，例如是否因平時坐姿不良、用電腦/電話、寫字、睡勢、 運動姿勢、背書包姿勢不當、書包不適合等，然後再作相應的改善。

2. 向專業脊醫求診

如情況未能改善，家長可考慮帶小孩向專業脊醫求診，去治療及放鬆關節和肌肉，令神經線暢通，以至肌肉可以發揮其最佳功能。

3. 與小孩多做護脊體操

另外，家長亦可以教導小孩一些護脊運動，讓小孩比較弱的肌肉強壯起來或鬆弛緊繃的肌肉。

近期受很多媽媽追捧的Charm Day Light 20L 護脊書包

Charm Day Light 20L 護脊書包是由香港品牌采日團隊研發，以輕盈為設計重點，淨重量只有 0.68 kg，比市面上同級產品輕500克以上。另外，Charm Day Light 20L 也重視學童的脊椎發育，以人體工學護脊設計，配備可調式防滑扣令書包更貼近小童的背部，避免書包過重引致的脊椎問題。除此以外，Charm Day Light 20L 亦採用Active Air Flow 高透氣系統設計，提升書包的透氣量，既能令書包背起來更乾爽，亦能減少產生汗癬或其他皮膚病患的風險。

更多Charm Day Light 20L 護脊書包資訊： https://charmdaybag.com 

陳嘉賢 – 脊骨神經科醫生

• 香港註冊脊醫
• 澳洲註冊脊醫
• 澳洲 Macquarie大學 脊骨神經科 學士
• 澳洲 Macquarie 大學 脊骨神經科 碩士
• 香港大學 社會科學學士
• CPD-certified 脊醫管理局 (2021)
• 香港脊醫學會會員

更多文章 :