打風留家狂掃零食唔怕肥？ 滿足3件事就能健康瘦

零食被視為高卡路里食物，讓人又愛又恨，你有曾經為自己在修身期間，進食了零食而內心有糾結、罪疚感嗎？不同的食物，進食時都可能有特定的目的，例如看看有沒有為身體帶來甚麼營養價值，有些時候，一些被我們視為沒有甚麼營養價值的食物，可能對身體也有好處。過度嚴格控制飲食的時候，可能適得其反。其實只要掌握竅門，吃零食也能健康瘦！

滿足心理需要

想要保持美好身段，有時又忍不住想要吃零食，也許在你內心曾經歷許多掙扎。如果你真的很喜歡這些零食，而你非在一些情況，例如：專業運動員、準備參加健美比賽等。在飲食計劃中加入自己真的喜愛的零食也未嘗不可，在沒有失控的情況下，有助於我們更能長久執行健康飲食計劃，同時在心理上也有更大滿足感。

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