有營懶人消暑之選零難度士多啤梨隔夜燕麥杯｜認可營養師吳耀芬Kathy

近來天氣越來越熱，相信大家少不免會想吃一些冰涼的食物來解暑，因此今次會介紹一款既消暑又健康的冰凍食品，就是「士多啤梨隔夜燕麥杯」。除了可以當作甜品，亦可當作早餐。燕麥杯所需的材料及製作過程都非常簡單，絕對是懶人之選。

燕麥片+奇亞籽：膳食纖維

首先，「燕麥杯」的主角燕麥片及配角奇亞籽，它們均含有豐富的膳食纖維，有助促進腸道蠕動，預防便秘，有利腸道健康，同時亦能夠增加飽肚感。此外，燕麥片及奇亞籽亦含有不飽和脂肪酸，能有助降低血液中的壞膽固醇，有助維持心血管健康。

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