盤腿坐比翹腳坐更傷脊椎每隔30分鐘起身抖抖｜脊醫王俊華

每30分鐘要企企

因此，不時要觀察自己姿勢，避免長期翹腳或盤腿坐，即使坐姿難以轉變，也要每隔30分鐘便站起身，放鬆一下，喝點水補充身體所需，最理想是做一些伸展關節和肌肉動作。

素食臨床營養學家及脊醫王俊華

香港脊醫學會
脊骨神經科博士
香港註冊脊醫
美國註冊臨床營養學家

圖片來源：Unsplash、Pexels、Freepik

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