盤腿坐比翹腳坐更傷脊椎每隔30分鐘起身抖抖｜脊醫王俊華

女性較易中招

有位三十多歲女士，早前被公司安排在家工作，她每天把手提電腦放在客廳茶几上，席地而坐處理業務，由於習慣盤腿坐，每日維持這個坐姿數小時，經過數月，終感到臀及大腿痹痛，行路時痛楚更會加劇，雙腿動作不靈活。

檢查發現她腰椎第四及第五節出現關節功能性問題，而盆骨同樣有關節功能性問題；治療上，脊醫以超聲波幫助她的梨狀肌消炎，紓緩疼痛麻痹，並且以手法矯正腰椎及盆骨。

一般來說，梨狀肌症候群是女性較男性容易出現，這與女性經常翹腳坐有關，令臀部受壓不均側向一邊；這種痛症容易被忽視，症狀初期痛楚只是間歇性出現，稍為伸展一下便得以舒緩，要發展至痛楚加劇，雙腿乏力，步行動作不靈活始被注意。