改變飲食的兩個小動作

知易難行，建議不要強迫自己進行一些不容易執行的改變，如果這些改變夠微小，而又能夠簡單進行，讓你不費勁地持續進行，更容易養成一個習慣。

簡單的動作，例如每天你的中午餐盒，可以加一份水果，代替零食或甜品，或加一份沙律；用有氣水代替汽水等。日子有功，你會見到褲頭鬆了，感覺身體輕盈了。

減肥-消脂-飲食建議

慎選預切生果防食物中毒生果愈甜細菌愈多？

1 2 3 4 5