fbpx
新城健康+

減肥消脂過度不是好事5個健康體脂水平的飲食建議

若然你的身體在超重的狀態,想消脂重回正軌,日常幾個簡單、容易執行的小步驟,可以助我們達成目標,例如減少每天飲用汽水或酒精的次數、減少進食甜品或快餐的次數、每天進行適量的運動如散步或瑜伽等。假設沒有慢性疾病,簡單幾個小改變,堅持執行幾個月至一年的時間,有助身體的脂肪比例降至健康的水平。之前曾寫過文章提及生活上的習慣調適配合不同程度的修身目標,這次則在飲食的角度出發。

減肥-消脂-飲食建議