青少年9大情緒求救訊號家長接納子女感受助建立溝通橋樑

許多人都會忽略身體徵狀與情緒的關係，有否想過當青少年受到情緒困擾時，會發出一些情緒求救訊號？其實這些情緒求救訊號有時跟一些身體不適徵狀十分相似，如失眠、胃口改變等。若不對症下藥，及早處理問題根源，只會加劇情緒問題。有專家指出，家長在面對子女這些狀況時，應表達接納其擔心和憂愁，並建立親子溝通渠道，陪伴孩子經歷路上每個挑戰。

青少年9大情緒SOS

身陷苦境時，我們自然用各式各樣的方法，務求要發出求救訊號。利民會高級經理蘇嘉寶指出，青少年受到情緒困擾時，都會出現以下某些徵狀，也就是情緒SOS（意指求救）的訊號，家長及老師可特別留意。

1.情緒容易波動或發怒
2.對一向喜歡的活動失去興趣
3.容易感到內疚，覺得自己無用或無價值
4.胃口或體重大減或大增
5.失眠、或睡眠過多
6.不想上學，無故缺課增多；成績退步
7.常大叫、抱怨或哭泣
8.減少與同學接觸
9.沉迷上網及玩手機

如何自我紓緩焦慮情緒？早晚必按3個穴位疏肝解鬱

家長要接納子女感受

遇到這些情況，家長可向子女表達接納其擔心和憂愁，積極聆聽他們的看法，切勿急於給予意見或作出批評，也應該接納他們的身心狀態或學業表現的下降。

精神科專科醫生許龍杰提醒家長，透過觀察身體語言及直接傾談了解，都可以感受到子女的情緒。年輕人的反叛，也正是表達個人思想的行為。所以，家長讓子女有表達的空間，並減少用刺激情緒的表達方式，便有助建立正向的溝通渠道，鞏固視子關係。即使面對子女的反覆或極端的表達方式，家長也切勿太快將怒氣宣洩出來，因為憤怒會影響彼此的關係，小朋友也會模仿家長的處事模式。萬一發生衝突，過後也要花時間放鬆自己。