疫情下加劇兒童近視6招減慢加深近視看得好

近視是一種慢性持續進展的眼睛疾病，為21世紀最嚴重的眼睛健康威脅，而香港有近88%年輕人患上近視，位居全球最高比率，當中兒童為最高風險的患者。近視若不加以正視，有機會導致更嚴重的眼睛問題。有研究指出，疫情更加劇兒童近視的問題，究竟有何方法減慢加深近視？

本港近視比例全球最高

香港患上近視的人口更是位居全球最高比率，高達88%。當中，兒童為最高風險的患者，約61.5%兒童早於12歲受近視影響。近年新冠肺炎肆虐，竟令情況進一步惡化，因為在家抗疫及停課令虛擬學習成為新常態，學童留在室內的時間大幅增加，相對減少戶外活動的機會，均有機會加深近視的發展。香港中文大學醫學院有研究顯示，在疫情下，本港學童患上近視的人數為疫情前2.5倍，情況令人關注。

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近視可致視力併發症

近視是一種慢性持續進展的眼睛健康問題，對健康影響相當深遠，絕非單純的「睇唔清遠景」這麼簡單。因軸向伸長量過長而引致，或增加患上視力併發症的風險。預計到2050年，世界上一半的人口將患有近視，當中將有近10億人患有高度近視。若幼童在12歲前已發展近視，加深成深度近視的風險則較高，同時會增加患上近視性黃斑病變及視網膜脫落等眼疾的風險。

如何減緩近視的加深？

近視加深的確實成因尚未得到證實，形成及加深有許多風險因素，想減緩加深情況，以下是一些方法，可供家長參考。

1.定期全面眼睛檢查

兒童近視的近視度數每減少一百度，他們患視網膜疾病的機率就會降低40%。建議家長帶孩子在18歲之前，每年定期接受全面的眼科檢查，一旦察覺到問題，亦可盡快進行妥善的跟進。

2.夜間戴的角膜矯形術隱形眼鏡

角膜塑形術，也稱為Ortho-K、OK鏡或過夜鏡片，是一種夜間配戴的特殊隱形眼鏡，可暫時改變角膜形狀，有效控制近視，翌日無需配戴鏡片仍可保持清晰的視力。

3.日間戴的軟性隱形眼鏡

另外，亦有適用於日間配戴的特殊隱形眼鏡，可控制近視的發展，同時提供清晰的視力。這類近視控制軟性隱形眼鏡對於積極參加體育運動的孩子來說，是一個很好的選擇。如品牌Abiliti™最近推出首款專為兒童眼睛設計的日拋型矽水凝膠軟性隱形眼鏡，專為減緩兒童近視加深而設，同時可矯正視力。

4.近視控制的眼鏡鏡片

這些眼鏡具有專門設計用來減緩近視加深的光學系統。

5.忌長期近距離使用眼睛

長時間近距離使用眼睛或近距離使用眼睛，尤其是使用電子產品時，更要留意眼睛與屏幕的距離。當使用電子產品時，每隔20至30分鐘後，應小休20至30秒，讓眼睛遠望其他地方或者進行舒展運動。

6.戶外活動時間

戶外活動已被證明能延緩兒童近視的出現，並有可能減緩近視的發展。建議每天不少於2小時到戶外玩玩。

值得家長留意的是，兒童近視加深的速度一般較快，若不及早介入，積極管理孩子的近視情況，有機會導致無法逆轉的視力受損。

資料及圖片來源：JOHNSON & JOHNSON VISION ACUVUE^® ABILITI™ 、Flaticon、Pexels、Unsplash

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