改變日常行為就能健康瘦5個消脂比例的修身建議

夏日逼近，看見網上、媒體上那些將身體線條操練得美美，很想要吧？然而，這些看上去美美的照片，有可能是經過後期製作獲取視覺效果，實際上，這些健身模特兒、精英運動員身型，在比賽期間因應要求保持這樣的狀態，同時需付出很大的努力和代價，並非我們隨便跟跟坊間的餐單能做到。

修身的兩個基本原則

同時，很多人也誤以為要變得健康或者修身，必然需要經歷痛苦、限制，甚至犧牲。然而，我們需要知道，修身的目標和階段，因著不同的階段需要有不同的計劃配合。例如，減掉第一個10磅的目標與減掉最後的10磅的目標，都會因應身體狀態不一樣而需要不同的配合。

有兩個基本原則，大家必須留意：
1.想進一步改變你的身體，便需要進一步改變你的行為。
2.你想變得越瘦，必須改變的行為就越多。

決定改變甚麼，決定改變多少，完全取決於自己。重要的是，了解自己想要的目標，實際上需要甚麼配合。

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