吃魚油健腦又護眼 4類人士服用前要注意

降低心血管疾病風險

根據美國心臟協會的建議，一星期吃2份魚肉，有助於降低罹患心腦血管疾病的風險，例如三文魚、沙丁魚、鯖魚等油性魚類中，含有豐富的Omega-3脂肪酸，研究指出罹患冠心病會使認知能力下降的風險增加45%。