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吃魚油健腦又護眼 4類人士服用前要注意

眾所周知,魚油含有豐富Omega-3,對於腦部發展有很大幫助,嬰兒﹑孕婦及長者奶粉中都會在配方中加入Omega-3脂肪酸,促進他們的智力發展。但原來不是每個人都適合服用魚油,注意以下幾點,慎防弄巧成拙。


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適量攝取魚油有助於腦部及視力發展

魚油為脂溶性營養素,建議要飯後吃或是隨餐吃效果最佳,成人1日攝取1000毫克就可以,孕婦1日則可以攝取2000毫克,按照台灣衛生福利部食品藥物管理署建議,1日勿超過2克