《社內相親》金世正4招減肥法 23天減掉5公斤減肥餐單大公開

近期大熱韓劇《社內相親》在網絡上掀起熱話，劇中飾演女主角的25歲演員兼歌手金世正，憑這套劇集再度爆紅。金世正曾在個人YouTube頻道分享為了在《社內相親》展現完美狀態，訂定了23天瘦身計劃，並成功在短時間內減掉5公斤。究竟金世正有什麼減肥秘訣令體重下降不反彈?

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1. 選擇原型低卡食物

在沒有拍攝的時候，金世正會保持一日三餐的習慣，並選擇低卡路里的原型食物，例如早餐會吃加入了蘋果和肉桂粉的希臘乳酪，而午餐和晚餐則會選擇三文魚或雞胸肉沙律，保持營養均衡。由於原型食物不經加工，能夠減少身體的負擔，加快瘦身效果。

2. 進行間歇性斷食法

在拍攝期間，金世正會進行「間歇性斷食法」，一天只吃兩餐，並在晚上5點之後不再進食。金世正會選擇低卡兼飽足感高的食物，而且會自備飯盒，避免進食油炸高鹽食品，她曾在網上分享健康餐單:

早餐：蘋果＋肉桂粉＋希臘乳酪
主食：三文魚或雞胸沙律/油豆腐壽司/白菜豆腐卷/黑木耳炒豆芽/紫菜麵條
水果：車厘茄/蘋果/桃

3. 靠食堅果抑制嘴饞

減肥餐單的食物大多數清淡無味，而減肥期間少不免會受到甜品和零食的誘惑。偶爾嘴饞的金世正會盡量吃堅果﹑果乾或蕃薯代替高糖高鹽的零食，雖然堅果類小食相比一般零食較為健康，但都要注意不要吃過量。

針對腹部運動

熱愛跑步的金世正，除了定做有氧運動消脂外，還會加強塑造腹部線條的運動，例如仰臥起坐和空中腳踏車訓練肌肉，即使在工作空檔期間，也不忘在休息室鍛鍊。