每日2分鐘練出小V臉必學5個緊緻下巴運動

練習前先做熱身動作

與做任何運動一樣，進行減雙下巴練習前，熱身是非常重要，可以避免受傷。

首先頭部畫圓熱身，大家可按以下步驟：

1.活動頸部，請向前低頭，順時針旋轉頭部。

2.打幾圈後，以相反方向旋轉，相同的動作用於拉伸下頜。

3.輕輕向左伸展下巴，然後向前、向右，之後再回到向前位置。每個位置保持1至2秒。