新冠疫情｜如何改善新冠後遺症？理大：康復八式助提升體能

「康復八式」提升肺活量+改善肌肉力量

為協助新冠康復者重拾健康，理大團隊制訂了一套為期六週的訓練計劃。康復者在理大物理治療師指導下，每週進行兩次訓練課堂（每次60分鐘）及三次家居運動（每次30分鐘），透過不同形式的運動，提升肺活量及改善肌肉力量。完成六週訓練後，參與訓練的24名新冠康復者中，大多數人的肺活量和下肢力量均有提升，疲勞情況亦有改善。

該訓練計劃包括理大團隊設計的「康復八式」，由八種動作組成，以鍛煉全身不同肌肉組群、促進心肺和肌肉健康為目的。理大康復治療科學系副教授黃宇樂博士表示︰「『康復八式』動作簡單，每組運動需時約八至十分鐘，可按自己的身體狀況調節運動量和時間，循序漸進提升體能，達致3R，即重建體魄（Rebuild fitness）、重拾信心（Regain confidence）及重獲生活（Resume normal life）的目標。」