「168斷食法」 助你輕鬆減脂 胃部容易不適者或孕婦不易試 ｜ 健身教練Wilson Au Yeung

現代社會，尤其是香港這個為口奔馳的城市，要執行一個很嚴謹的飲食習慣其實是一件很困難的事，所以要從中選擇一個可以持之以恆的飲食習慣是很重要的，所以今日我推介其中一個比較容易執行的斷食方法—「168斷食法」。究竟什麼是「168斷食法」？又有什麼人適合進行「168斷食法」幫助減肥呢？

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什麼是「168斷食法」？

168斷食法就如字面一樣，每天只有8小時進食， 禁食16小時，禁食期間可喝水，無糖黑咖啡與無糖茶，完全不作任何飲食，8小時進食則以低糖低脂高蛋白為原則。切記8小時內是正常飲食，不是暴飲暴食。我建議每日固定斷食時間，讓身體空腹16小時，進一步分解脂肪，從而達到減肥效果。