fbpx Web Interstitial Ad
新城健康+

在家工作容易分心? 5招你提升工作效率

疫情日益嚴峻,限聚令仍然收緊至2人,所有餐廳只能2人一檯,晚市禁堂食,很多餐廳都選擇關閉不營業。因應情況,不少公司都採取輪流上班制,不少上班族都可以在家工作。雖然在家工作對打工仔來說較方便和舒服,但家中有不少誘惑,容易分散集中力,降低工作效率。



在家工作如何保持身心健康 學會4招心情自然好

規劃工作和休息時間

在家很容易變得懶散,如果你的上班時間是早上9點至下午5點,中午1點吃午餐的話,在家工作也需要嚴格執行。另外你可透過制定詳細的時間表,好好規劃當天的工作,設立每個工作的Deadline,令自己必須在限時內完成工作,提升工作效率。

不要在床上工作

床是睡覺放鬆的地方,如果工作和休息的地方一樣,有可能影響睡眠,在休息的時間也容易想到工作,身心難以放鬆。而且在床上工作,容易分心,無時無刻都想睡覺。

設定屬於你的工作空間

建議在家中找到固定的工作區域,可以是在書房﹑客廳某處,或一張工作枱,可以的話盡量靠近窗戶,讓自己感受到與外面世界的連結,營造在公司工作的環境。

保持工作日的作息時間

在公司上班時間定時,上班族大多都是朝九晚五,所以很容易地將生活和工作分開。在家工作容易打亂作息時間,建議將生理時鐘調節,維持固定睡覺和起床時間。

換上外出衣服

在家穿著睡衣容易因為感到放鬆而帶來惰性,有可能會因為太舒服就跑回床上睡覺。建議換上出門才會穿的衣服,令自己感覺進入上班狀態,更容易集中工作。


更多文章 :