肥胖就一定不健康？腰圍改變比體重更重要

March 4, 2022

很多人都很關注體重的轉變，尤其是一旦變胖，更會擔心健康是否響起警號。心臟科專科醫生表示，要衡量一個人健康與否，體重並不是唯一一個指標，腰圍的增減亦佷重要，所以肥胖有時未必等於不健康。體重、腰圍兩者的增減，跟健康狀況有何關係？且聽醫生以下的分享。

超重vs肥胖

有否想過超重跟肥胖其實是有分別呢？心臟科專科醫生黃品立在其新作《心動故事（三）——拆解心臟血管相關疾病、運動與飲食健康的必懂知識》中，分享心臟血管疾病、糖尿病、飲食、運動與健康的知識。

超重的定義是BMI指數大於23.0，小於25.0；而肥胖的指標為BMI指數逾25.0。香港人口的超重或肥胖問題如何？根據2019年衞生防護中心的資料顯示，2014/15年度香港超重人口佔20.1%，當中男性佔20.9%，女性則佔19.3%。而在同一年度，香港肥胖人口則佔29.9%，其中男性佔36%，女性則佔24.4%。若以年齡劃分，年紀介乎45至54歲的男性多屬肥胖人士，而女性的肥胖人士多為年齡介乎65至84歲。

體重vs腰圍

相信不少人都有這類想法：身體變胖是否等於不健康？體重的轉變是否等於響起健康的警號？

黃醫生指出，體重的升降並不是健康與否的唯一指標，因為我們還要留意另一身體狀況——腰圍。就算體重增加，若然腰圍有所縮減，仍然是健康的表現，相反，若然體重與腰圍同時下降，那麼健康便可能出現隱憂。

究竟體重、腰圍兩者的增減，跟健康狀況有何關係？大家不妨參考以下圖表：

	壯健	健康	羸弱	生病
體重	↑	↑	↓	↓
腰圍	↓	↑	↑	↓
解說	體重上升代表肌肉量增加；而腰圍下降則代表脂肪量減少	體重與腰圍同時上升，代表身體肌肉及脂肪量也有增加	體重下降代表肌肉量減少；而腰圍上升則代表脂肪量增加	體重與腰圍同時下降，則代表身體肌肉及脂肪量也有減少