銀髮族患肌少症增死亡風險 3類運動重點強化肌肉

年紀越大身體毛病越多，除了骨質疏鬆和腦退化問題，肌少症也是常出現在老年人身上的疾病。從字面上理解，「 肌少症 」代表肌肉量變少，肌肉力氣減退﹑活動能力變差。然而，肌少症開始出現年輕化，由於年輕人缺少運動﹑營養不均衡或減肥不當而缺乏肌肉，提早面臨骨質疏鬆的問題。4根手指即可測試自己是否有 肌少症 風險。

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