如何治療 強迫症 ？7招自救方法慢慢改善問題

身邊人有反覆強迫行為嗎？按英國皇家精神科醫學院（Royal College of Psychiatrists），每50個人就有一個一生中起碼一次患 強迫症 的機會。在過往的臨床診療的過程中，筆者曾經接觸到有 強迫症 （兼有言語和社交溝通障礙）的學童及同樣問題（兼有其他精神障礙）的家長。上期跟大家分享相關症狀，今次就探討一些治療方法。

如何治療 強迫症 ？

針對 強迫症 ，現時最常用的治療方法是藥物治療和心理治療。心理治療方面，認知行為治療（例如Exposure and Response Prevention Therapy）已被證實能有效地改善病情。自從2018起美國食品藥品監督管理局（Food and Drug Administration，簡稱「FDA」）許可腦磁激（Transcranial Magnetic Stimulation）作為一種輔助治療 強迫症 的方法。

治療 強迫症 本身的症狀已經是一個挑戰，而有研究指出超過90%的患者同時有共患的其他精神障礙亦令患者百上加斤。比較普遍的共患病包括自閉症譜系、妥耐症、過度活躍和專注力缺乏症、焦慮症、抑鬱症、躁鬱症或創傷後遺症等。

如有 強迫症 ，可以自救嗎？

如果你自己有 強迫症 症狀，可嘗試以下自助方法：

1.讓自己面對令你感到困擾的症狀，例如每天寫下（或錄音）自己重複行為和纏繞思想，幫助自己認知和控制這障礙。

2.列出自己焦慮和害怕的事情，先寫最輕微的，最後是最害怕的；先克服最輕微的，告訴可靠的朋友/家人以得到鼓勵/認同。

3.盡量控制自己參與重複行為，但容許自己有纏繞的强迫思想。

4.向處理 強迫症 的專家尋求建議或援助（參考最下方的服務提供者資料）。

香港支援 強迫症 人士的機構和電話號碼

醫院管理局精神科： 2466 7305

香港心理衛生會健康諮詢服務：2772 0047

衛生署中央健康教育熱綫：2833 0111

社會福利署熱綫：2343 2255

香港精神健康家屬協會：5606 7551

5.找一個家庭成員溝通，表達和分享自身患病的憤怒、悲羞恥和孤單的心情。

6.參加相關社區支援小組，了解同路人如何處理症狀的經驗。

7.絕不使用酒精麻醉自己或控制焦慮。

8.不輕易相信沒有長期醫學實證的方法，如催眠、草藥補充劑、針灸或順勢療法（homeopathy）、婚姻治療或一般化的輔導服務。

如何幫助身邊的 強迫症 患者？

如果你親戚朋友有 強迫症 症狀，可嘗試以下協助方法：

1.拜訪時帶同有關 強迫症 資訊、錄像、聲檔等，並趁機説明一下，或者留下，讓當事人選擇獨自閲讀資料。

2.鼓勵相關人士積極尋找醫學支援並强調大部分接受治療的病都有明顯的改善。在社區有同樣的病人也有支援機構。

3.與當事人表達自己關注其强迫的思想與纏繞行為，並且會尋求當事人合作與諒解自己不會助長他的纏繞行為。這能讓當事人知道你正在採取協助他克服障礙。

4.建議並鼓勵當事人加入社區支援 強迫症 的組織，使用網上資源或者在你陪同下或獨自與治療人員見面。

一連兩期分享關於 強迫症 的資訊，希望大家為相關人士伸出援手，加以諒解和接納，一起過得更自在。

圖片來源：Pexels、Unsplash、Freepik

鄧國團（Alle哥哥）
言語及溝通治療師
Enjoy Speech Communication Therapy & Consultancy Ltd. 創辦人
加拿大Hanen Centre® 認可教育人員及自閉症兒童家長課程培訓師
美國Project ImPACT在香港、中國大陸及東南亞首位認證教練
美國The Incredible Years® ADHD兒童及家長訓練課程領袖
英國Elklan 言語溝通課程導師及教育人員培訓師
美國幼兒教育協會NAEYC會員
美國ZERO TO THREE會員
聯絡電郵：Learning.Together@gmail.com

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