如何治療 強迫症 ？7招自救方法慢慢改善問題

身邊人有反覆強迫行為嗎？按英國皇家精神科醫學院（Royal College of Psychiatrists），每50個人就有一個一生中起碼一次患 強迫症 的機會。在過往的臨床診療的過程中，筆者曾經接觸到有 強迫症 （兼有言語和社交溝通障礙）的學童及同樣問題（兼有其他精神障礙）的家長。上期跟大家分享相關症狀，今次就探討一些治療方法。

如何治療 強迫症 ？

針對 強迫症 ，現時最常用的治療方法是藥物治療和心理治療。心理治療方面，認知行為治療（例如Exposure and Response Prevention Therapy）已被證實能有效地改善病情。自從2018起美國食品藥品監督管理局（Food and Drug Administration，簡稱「FDA」）許可腦磁激（Transcranial Magnetic Stimulation）作為一種輔助治療 強迫症 的方法。

治療 強迫症 本身的症狀已經是一個挑戰，而有研究指出超過90%的患者同時有共患的其他精神障礙亦令患者百上加斤。比較普遍的共患病包括自閉症譜系、妥耐症、過度活躍和專注力缺乏症、焦慮症、抑鬱症、躁鬱症或創傷後遺症等。

如有 強迫症 ，可以自救嗎？

如果你自己有 強迫症 症狀，可嘗試以下自助方法：

1.讓自己面對令你感到困擾的症狀，例如每天寫下（或錄音）自己重複行為和纏繞思想，幫助自己認知和控制這障礙。

2.列出自己焦慮和害怕的事情，先寫最輕微的，最後是最害怕的；先克服最輕微的，告訴可靠的朋友/家人以得到鼓勵/認同。

3.盡量控制自己參與重複行為，但容許自己有纏繞的强迫思想。

4.向處理 強迫症 的專家尋求建議或援助（參考最下方的服務提供者資料）。

香港支援 強迫症 人士的機構和電話號碼

醫院管理局精神科： 2466 7305

香港心理衛生會健康諮詢服務：2772 0047

衛生署中央健康教育熱綫：2833 0111

社會福利署熱綫：2343 2255

香港精神健康家屬協會：5606 7551

5.找一個家庭成員溝通，表達和分享自身患病的憤怒、悲羞恥和孤單的心情。

6.參加相關社區支援小組，了解同路人如何處理症狀的經驗。

7.絕不使用酒精麻醉自己或控制焦慮。

8.不輕易相信沒有長期醫學實證的方法，如催眠、草藥補充劑、針灸或順勢療法（homeopathy）、婚姻治療或一般化的輔導服務。