黑色食物 逐個數 跟住食有助保持年輕

黑色食物 的外表看起來不太討好，原來大部分 黑色食物 含有豐富的花青素，具有超級 抗氧化 能力，有助清除自由基，保護身體免受自由基的傷害，同時有滋潤皮膚﹑烏黑毛髮及美白淡斑的功效，一起來看看以下 黑色食物 有何好處。

2021年10大必吃 Superfood (超級食物) 哈佛認證可抗癌、幫助減肥！

5款高營養價值的 黑色食物

1. 黑木耳

黑木耳有「腸道清道夫」之稱，有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質能促進腸胃蠕動，促使腸道排泄出腸道內的脂肪，減少吸收食物脂肪，有助減肥減脂。另外黑木耳可降低膽固醇﹑控制血糖﹑降低罹患心血管疾病的風險。

2. 黑芝麻

黑芝麻是超級食物之一，微量元素比白芝麻高不止能使頭髮變得烏黑亮麗，還能維持心血管健康﹑提升免疫力﹑舒緩關節炎﹑潤腸通便﹑護膚美顏﹑補鈣護骨，能改善女性生殖系統健康。