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黑色食物 逐個數 跟住食有助保持年輕

黑色食物 的外表看起來不太討好,原來大部分 黑色食物 含有豐富的花青素,具有超級 抗氧化 能力,有助清除自由基,保護身體免受自由基的傷害,同時有滋潤皮膚﹑烏黑毛髮及美白淡斑的功效,一起來看看以下 黑色食物 有何好處。

黑色食物


2021年10大必吃 Superfood (超級食物) 哈佛認證可抗癌、幫助減肥!

5款高營養價值的 黑色食物

1. 黑木耳

黑色食物

黑木耳有「腸道清道夫」之稱,有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質能促進腸胃蠕動,促使腸道排泄出腸道內的脂肪,減少吸收食物脂肪,有助減肥減脂。另外黑木耳可降低膽固醇﹑控制血糖﹑降低罹患心血管疾病的風險。

2. 黑芝麻

黑色食物

黑芝麻是超級食物之一,微量元素比白芝麻高不止能使頭髮變得烏黑亮麗,還能維持心血管健康﹑提升免疫力﹑舒緩關節炎﹑潤腸通便﹑護膚美顏﹑補鈣護骨,能改善女性生殖系統健康。