適當飲食+ 收腹運動 下犬式+平板式：練出好腰線

不少人以為做 收腹運動 ，就能夠達至減肥效果，事實並非如此簡單，鍛練腹部肌肉與瘦身，有時候是不相等。今次會一次3期跟大家分享收腹貼士。今次會一連兩期請來脊醫及美國註冊臨床營養學家王俊華及瑜珈療癒導師林曉芬，分別從飲食及 收腹運動 兩方面，讓大家修身成功出現腰線，減掉肚腩。

脊醫：收腹成功腰痛消失

適當的鍛鍊腹肌運動，不但可練出好身型，有時甚至連痛症也消失。脊醫及美國註冊臨床營養學家王俊華指出，有位中年男病人的腰椎間盤突出經常復發，由於其體型較重，工作上要做重複性的動作，經常搬重物，故此容易扭傷，隔數月便會腰椎間盤突出復發，腰痛得要停工，每次復發，都要花時間和金錢醫治；於是教導他鍛鍊腹肌運動，的確減少了痛症復發，由腰至腳不再有麻痹感。

可是，這位男病人仍然減肥不成功，在指導他適當的運動之餘，再建議一系列健康飲食方案，他的體重終於回落，減去肚腩，腰部形態出現，腰痛也消失。