飲湯 過度滋補恐 致肥 ？盤點 十款 常見 湯水 卡路里

飲湯 講求滋補養生，冬天乾燥又寒冷，更是 飲湯 的最佳季節。但是如果你同時想趁冬天減肥，好猶豫 飲湯 是否會成為減肥路上的絆腳石？一齊睇睇常見 湯水 的 卡路里 ，幫你解決 飲湯 增肥的疑惑！

快手滾湯

以一碗330ml一人份的湯水為單位，對比一下不同湯品的卡路里：
紫菜蛋花湯 118kcal
味增湯 117kcal
番茄蛋花湯 144kcal
以上幾款滾湯卡路里較低，就算連湯渣一起吃，都不擔心會有致肥風險。

老火湯

以一碗330ml一人份的湯水為單位，對比一下不同湯品的卡路里：
青紅蘿蔔豬骨湯 222kcal
蕃茄薯仔湯 170kcal
椰子花膠烏雞湯 182kcal
老火湯卡路里相對較高，如果連湯渣和肉一起吃，其他食物的分量就要相對減少，以免攝入過多熱量。

西式湯

以一碗330ml一人份的湯水為單位，對比一下不同湯品的卡路里：
羅宋湯 152kcal
南瓜忌廉湯 234kcal
雞茸蘑菇忌廉湯 267kcal
扁豆湯 205kcal
西式湯視乎食材而定，如果以蔬菜為主的羅宋湯，卡路里相對較低，但是一旦含有忌廉，卡路里則較高，減肥的朋友需要注意控制卡路里的攝取！