精神健康 睇真啲——長期心情唔好＝ 抑鬱 ？ 精神科專科醫生莊勁怡｜集氣心友會

很多人誤以為， 心情低落 了一段日子就等於有 抑鬱 。其實真正患有抑鬱的人，又未必會流露不開心。或許你又會問：抑鬱是不是性格使然？又或是沉重的生活壓力所致？根據近三十年來相關的科研顯示，抑鬱是腦部的分泌出現問題，令情緒或思考模式變得負面，不是單憑性格就能解釋的。

思想容易負面、曾受過創傷、長期累積壓力等等，也屬於風險因素(Risk Factors)，但即使沒有這些風險因素，也會患上抑鬱。

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抑鬱，未必有原因，但只要連續兩星期持續情緒十分低落，思想變得負面，甚至影響睡眠，精神科專科醫生莊勁兒醫生都建議大家不容忽視，應向醫生或有關專業人士諮詢。如確定患有抑鬱，醫生會先幫助處理抑鬱所引發的症狀和對腦部帶來的影響，然後冷靜下來後再推敲原因，便能根治得到。

有驚恐症，唔開心又諗嘢悲觀
最好有家人、身邊人陪伴在側

驚恐症，是情緒病的一種，偏向焦慮，多數伴隨著抑鬱。莊醫生建議患者宜盡快向醫生尋求協助，因為有助了解患者的發作場景、頻密度、影響生活程度。別以為避開曾發生驚恐的人、事、地並放鬆生活節奏，便能無師自醫，但這只會阻礙個人成長。

女士情緒問題 精神科專科醫生趙珮瑜｜集氣心友會

莊醫生認為驚恐症原本就是一個擔心，例如患者會過份擔心醫生不明白自己擔心所謂何事、又擔心自己表達力不足、擔心藥物的副作用等等。這時候，家人的陪伴很重要。由摯親陪伴看醫生，能減少患者的焦慮；加上適切的藥物治療，能幫助腦部調整分泌問題。只要治好病情，這些擔心就會自然消退。

服藥後好眼瞓  拒絕再服
萬事可商量  醫生幫到你

好不容易面對抑鬱，接受藥物治療，可是每每服藥後沒精打彩，很想睡覺，影響生活？莊醫生解釋相關藥物有很多種，而且不同人士服用同一種藥物後，反應都不盡相同，所以最重要是和醫生說出自己的狀況，醫生自能幫助調節用藥情況呢。切忌自行停藥，否則病情復發，耽誤康復時間之餘，亦會對腦部分泌問題帶來更大的影響，這對患者的家人來說代價不菲呢。

事實上，根據國際相關指引，一般患者康復後，醫生也會建議患者繼續服藥一段日子，以助穩定情況。

男士情緒問題 精神科專科醫生麥棨諾｜集氣心友會

經常聽朋友重覆訴苦  自己也被影響到
鼓勵求醫 勇敢面對

朋友向你傾訴，代表對方十分信任你。不過反覆聽同一問題，即使提出了改善方法，朋友還是一成不變，自己感到氣餒、無奈，甚至想疏遠對方也是正常不過的。莊醫生認為抑鬱患者多數不為意自己的問題，所以身邊的朋友、摯愛可從第三者角度多作提醒。假若傾訴或提醒過後，還是苦無改善，不妨大大鼓勵對方求醫，因為這些負能量已是非一般的人所能承受得到了。

說到底，抑鬱病，就好像一場傷風感冒而己，只要求醫，醫生便能給予適當的輔助及藥物，康復之日一定指日可待。更重要的，抑鬱不是甚麼洪水猛獸，大家要好好察覺和照顧自己情緒，還要對身邊人的情緒多加關心呢！