瞓得越多越好？關於 瞓覺 時間的3大迷思

人有三分一時間用作睡眠，從中醫角度，怎樣的睡眠模式才符合養生之道？為何中醫總會提倡晚上11時就要 瞓覺 ？如果根據中醫這個主張，那麼晚上11時上床又是否一個絕對的做法？ 瞓得越多是否越好？睡多久才算足夠？好啦，不用胡亂猜估，以下就拆解關於 瞓覺 時間的3大迷思。