大帽山 睇日出 行山 攻略出發前必學洋蔥式穿衣法/防扭傷運動

天氣涼快， 行山 睇日出睇日落，作為香港最高山峰的 大帽山 是好地點之一。該處山高霧多，寒冬時偶有結霜，吸引不少人冒寒登峰觀賞。今次就介紹一條自駕遊 大帽山 行山 路線，山上有多個必遊景點，如打卡熱點的山頂雷達站、眺望維港靚景的扶輪公園。出發前，大家別忘記洋蔥式穿衣法及一些防扭傷運動，出發前做足準備，玩得安心。

路線篇：自駕遊路線

香港有不少海拔超過500公尺的高峰，其中最高的正正是 大帽山 ，海拔達957公尺之高，所以是觀賞日出日落的好去處之一。如果時間適當的話，說不定看到峰頂下翻滾的雲海，應令人畢生難忘！

大帽山 適合不同行山經驗的人士，就算想自駕遊亦不成問題，駕着車子便可直達山頂，親親大自然，節省不少行山時間及體力。該處有何吸引的路線？坊間有不少介紹 行山 路線的好書，不妨參考以本地遊車玩樂為主的《香港自駕遊——全港揸車熱點100個》（經緯文化出版），當中建議一條簡單的行山路線：沿著馬路步行至郊遊地點4號場，當中北面觀景台擁有大片草地，景致開揚，可俯瞰九龍半島至青衣、元朗等景色，對於想行山又怕辛苦的大人細路，最適合不過。

必遊景點介紹

1. 大帽山 雷達站：打卡熱點

山長水遠走到 大帽山 行山 ，怎可不到附近的雷達站打打卡？沿停車場旁的禁區閘口進入「麥理浩徑8段」，步行45分鐘便可直闖山頂雷達站。如無意登頂，仍可穿過閘口搜尋「標高柱M152」位置，該處景觀極為開揚，最適合打卡到此一遊。

2.扶輪公園：眺望靚景

扶輪公園與北面觀景台距離約1.8公里，步行需時約35分鐘，駕車約9分鐘，扶輪公園內設有停車場、公廁、小食亭及遠足研習徑。扶輪公園觀景台可以眺望維港、藍巴勒海峽至坪洲一帶的景色。每逢2月尾至3月初期間，公園內的櫻花園櫻花盛開，是賞花的一大熱門地。及遠足研習徑，每逢2月尾至3月初期間，櫻花園內的櫻花盛開，是賞花的一大熱門地。

大帽山 行山 小資訊

地址：新界大帽山 大帽山 道

駕車路線：沿荃錦公路➢ 大帽山 道➢駛至盡頭全程約8公里

公共交通：於荃灣西鐵路站總站乘51號巴士至「郊野公園」站下車，沿 大帽山 道往上步行約15分鐘即達

行山 路線：扶輪公園➢ 大帽山 道➢ 大帽山 郊遊地點4號場➢麥理浩徑8段（M152）

行山 需時：1小時（視乎逗留時間而定）

風景：★★★★☆（4星）

補給站：✓ 扶輪公園

洗手間：✓ 扶輪公園

停車場：✓ 扶輪公園及 大帽山 道盡頭

衣着篇：行山 宜洋蔥式穿法

行山 溫差可以好大，未起步上 大帽山 時，可能感到有點涼，但越行就越熱，所以必須穿着合適的服飾。書中就建議大家參考洋蔥式穿法（詳情見下表），因應當下的身體狀況，將衣物一層一層地脫下，以免着涼。

洋蔥式穿法大拆解：

外面：防風防水的外套，長袖或背心皆可

中層：穿薄襯衫，可保暖同時快乾又透氣

裏層：超輕薄吸汗打底衫

下身：可穿緊身彈性Legging，外加一件小短褲

同時，亦不要穿波鞋或涼鞋，以免滑倒發生意外。