不良姿勢可致 假肚腩 背肌動作1個月練出美背

如果已很有紀律地節食或做運動，但仍然覺得肚腩與你常在，不妨看看有否忽略一樣東西——你的姿勢？或許寒背在影響着你，可能是肚腩凸出的原因，亦即是所謂的「 假肚腩 」。今次一連三期教大家如何鍛鍊相關肌肉，從而趕走 假肚腩 。

假肚腩 是這樣煉成的

有些人修身時著重修練腹部線條，希望減走肚腩，或有機會忽略了背部。在鍛鍊腹部肌肉的同時，也需要注意強化背部肌肉。背部肌力不足，對身體的支撐不足夠，加上都市人經常使用手機、電腦等，或造成姿勢不良，導致出現寒背的情況。

此情況致身體重心向前，容易造成腹部凸出，亦即是「 假肚腩 」。所以運動時需要同時注意強化背部肌肉，讓背部肌肉的肌力足以支撐身體，減少腹部凸出，保護脊椎之餘，讓整個人看起來更加纖瘦。