精神健康睇真啲——好似有焦慮抑鬱？ 精神科專科醫生麥棨諾｜集氣心友會

很多人誤以為飲酒可以有助入睡，然而麥醫生卻指出酒精反而會大大影響我們的睡眠質素，而且醒後只會令身體更疲累。

假若半夜醒來無法再次入睡，建議早點起床，做點運動出汗，然後再上班工作。這樣，身體雖然會比較累，但累透了，正好有助晚上入眠。

服食褪黑激素補充品   不能治標治本

坊間不少標榜含褪黑激素的補充品，聲稱能改善失眠，原來這些都只是針對應付時差問題的補充品，以助糾正人體睡眠時鐘，不可長期服用，否則養成依賴心態。

麥醫生認為無論失眠，又或是渴睡，都應該找出真正的原因，才能解決根本問題。