一轉季又爆 濕疹 濕疹 患者3大飲食攻略

又到轉季日子，不少 濕疹 患者也會感到十分困擾。 濕疹 屬於皮膚敏感的一種，可以是因為先天遺傳、後天環境如花粉及寵物的皮屑或壓力等所引致，亦有機會是食物敏感而引發。

濕疹 皮膚較乾燥

濕疹 的成因主要是免疫系統失調，患者的皮膚未能保存足夠水份，通常比較乾燥，令皮膚更容易對致敏源產生過敏反應，引致發炎症狀，包括紅腫、痕癢和疼痛等。所以在飲食方面，我們可透過三大方向去管理 濕疹 。

1.減低身體發炎：Omega-3脂肪酸/抗氧化物

多進食含豐富Omega-3脂肪酸的食物，例如三文魚、沙甸魚、合桃及奇亞籽等，有助降低身體的發炎指數和滋潤皮膚。另外，蔬菜當中的抗氧化物，如類胡蘿蔔素、類黃酮、維他命和礦物質，亦有助抑制身體的自由基，保護皮膚細胞，減少身體發炎反應，有助改善 濕疹 情況。